Grunnrenniaðgerð 1. Það eru tvær leiðir til að standa upp og niður hjólabrettið: önnur er vinstri fótur fyrir framan, tærnar til hægri, einnig kallað framstaða;hinn er hægri fóturinn að framan, tærnar til vinstri, einnig kallað öfuga stöðulögmálið.Flestir hjólabretti með fyrri stöðu.Aðferðirnar sem lýst er síðar eru byggðar á þessari afstöðu.Ef þér finnst óþægilegt að standa svona geturðu líka breytt um stefnu og notað seinni stöðuna.(1) Undirbúningur: Stattu með báða fætur á jörðinni og settu hjólabrettið flatt á jörðina fyrir framan fæturna þína.Efri borð: Byrjaðu með annan fótinn framan á hjólabrettinu, með hinn fótinn enn á jörðinni.(2) Færðu þyngd líkamans að fótunum sem hafa verið á borðinu, hallaðu þér aðeins fram, beygðu hnén og teygðu handleggina til að viðhalda jafnvægi.(3), (4) Stígðu á jörðina og ýttu varlega á jörðina, settu það síðan á hjólabrettið og settu það aftan á hjólabrettið.Á þessum tíma byrjar allur líkaminn og hjólabrettið að renna áfram.
Þegar farið er af hjólabrettinu: (1) Þegar hjólabrettið er ekki alveg stoppað og er enn að renna áfram, setjið þyngdina á framfótinn og setjið afturfótinn á jörðina eins og lendingarbúnað.(2) Eftir að aftari fóturinn lendir í jörðu færist þyngdarpunkturinn strax yfir á aftari fótinn og lyftir síðan framfætinum þannig að báðir fæturnir falli á aðra hlið hjólabrettsins.Þegar þú getur farið frjálslega upp og niður á hjólabrettinu ættirðu að reyna að breyta stöðu fram- og afturfóta til að kynnast öfugu rennistöðunni.2. Freewheeling Skautamaðurinn leggur hægri fótinn á miðjuna og framan á hjólabrettinu til hægri.Settu vinstri fæti á jörðina og einbeittu þér að hægri fæti.Ýttu á jörðina með vinstri fæti til að láta hjólabrettið renna áfram, settu síðan vinstri fæti upp og stígðu á skottið á hjólabrettinu, haltu jafnvægi í standi, renndu í smá stund og ýttu svo á jörðina með vinstri fæti , og endurtaka.Endurtekin æfing eins og þessi, og eftir að þú hefur náð betri tökum á því, geturðu gert lengri svifflug.Í upphafi geturðu farið 10m, 20m, og síðan bætt við 50m og 100m, og æft þig ítrekað þar til þú getur auðveldlega og kunnáttusamlega flýtt fyrir rennibrautinni.Þú verður að ná tökum á breytingunni á þyngdarpunktinum.Stefna og hraði hjólabrettsins.3. Hindrunarrennibraut Í hindrunarrennafærni eru skyndistopp og kínversk beygja mjög mikilvæg færni.Þegar rennt er niður brekkuna er hraðinn tiltölulega mikill.Þú verður að læra að nota bílastæðaaðferðina að halda fótunum á hjólabrettinu og snúa hjólabrettinu til hliðar til að hemla og stöðva hreyfinguna.Það eru tvær leiðir til að breyta hraða hjólabrettsins:
Ein er að nota afturfótinn til að stjórna þyngdarpunktinum og reyna að halla sér fram til að keyra hjólabrettið áfram;hitt er að lemja teygjanlega hjólabrettið með báðum fótum og nota teygjuna til að renna áfram.Svo lengi sem þú nærð jafnvæginu eins og lýst er hér að ofan, og fæturnir eru sveigjanlegir, hefurðu náð tökum á tækninni við hindrunarhlaup.3. Bakfærni fyrir hjólabretti: Skautaðu áfram til að ná viðeigandi hraða og dreifðu fótunum eins langt og hægt er yfir báða enda hjólabrettsins.Leggðu þyngd þína á framfótinn, vinstri fótinn, með skottið á brettinu upp, en snúðu 0 gráður réttsælis (aftur eða út).Ef það er gert rétt er hjólabrettinu snúið á hvolf og hægri fóturinn verður stuðningsfótur.4. Sanlu 0 gráðu snúningsfærni fyrir hjólabretti Hjólabrettamenn geta fundið jafnvægi með því að ýta og snúa örlítið á meðan á rennunni stendur, þeir geta sveiflast fram og til baka, eða hringið í hringi.Reyndu að halda hjólabrettinu eins stigi og mögulegt er.Þegar þú ert tilbúinn skaltu sveifla handleggjunum rangsælis.Á meðan þú heldur jafnvægi geturðu líka ýtt síðasta ýttu til vinstri.Þyngdarpunkturinn fellur á hægri fæti, sveiflar handleggnum til hægri og knýr allan líkamann til að snúast.Þegar beygt er er afturhjólið ásinn.Reyndu að halda afturhjólinu eins lárétt og mögulegt er.Ekki lyfta framhluta borðsins of hátt.Í raun er engin þörf á að borga eftirtekt til framenda hjólabrettsins.Settu bara þyngdina á hala borðsins og auka snúninginn, framendinn mun náttúrulega lyftast og hæðin er alveg rétt.
5. Snúningskunnátta á einu hjóli fyrir hjólabretti.Skautahlauparinn keyrir og rennir sér á viðeigandi hraða, hallar framenda hjólabrettsins og notar afturhjólið til að gera 0 gráðu snúning á Sanriku.Til að ná tökum á jafnvæginu skaltu reyna að halda hjólabrettinu á lofti eins lengi og mögulegt er.Gríptu framenda hjólabrettsins með hendinni og haltu jafnvægispunktinum þannig að þú og hjólabrettið snúist saman.Stígðu síðan á aðra hliðina á hjólabrettinu með afturfætinum, gríptu hjólabrettið með hendinni og taktu eitt af afturhjólunum frá jörðu, að minnsta kosti tvær veltur.Reyndu að velja lengri rennibraut fyrir land- og niðurbrekkur.Best er að hafa bæði hraðan rennibraut, meðalhraðan rennibraut og stuðpúðahluta sem nær lengra.Þessi rennibraut hentar best fyrir byrjendur til að æfa brekkur..Tæknileg áhersla í rennibrautum er stjórnun og hraði er aukaatriði.
Þú verður fyrst að læra að renna jafnt og þétt.Þegar þú rennir niður brekku skaltu setja fæturna á báða enda hjólabrettsins.Þegar þú lendir í beygju eða þarft að fara í kross skaltu færa fæturna í miðju hjólabrettsins og andlit þitt og líkami ættu að snúa beint fram., líkaminn krókinn niður, lærin voru nálægt frambrjóstinu og hendurnar teygðar út.Mála- og hringfærni Skautahlauparinn ýtir hjólabrettinu áfram, stendur síðan á því, þverar um fæturna og getur hreyft vinstri fótinn á sveigjanlegan hátt.Settu þyngdina á hala borðsins til að lyfta enda borðsins um tommu eða tvo.Þegar endi borðsins er í loftinu snýst líkaminn réttsælis;þegar framhjólið lendir í jörðu sveigir borðið til hægri.Gerðu þessa röð hreyfinga samfellda og haltu áfram að æfa þig.Stöng, syllutækni Þegar þú nálgast sylluna skaltu færa þyngdina yfir á aftari fæti.Lyftu framhjólinu þegar endi borðsins er yfir hrygginn.Haltu þessari stöðu, hallaðu þér aðeins niður og búðu þig undir lendingu.9. Klifurhæfileikar Þegar hann nálgast hindrunina færir skautamaðurinn þyngdina yfir á afturfótinn og lyftir enda borðsins til að hoppa yfir hrygginn áður en hann nær hindruninni.Færðu þyngd þína hratt frá afturfæti yfir á framfótinn í loftinu.Þrýstu framan á hjólabrettið á þrepið þannig að hali brettsins fari líka upp þrepið.11. Rocker Skills Ýttu eða ýttu á hjólabrettið á rennihraða.Aftan á hægri pedali, framan á vinstri pedali til að stjórna, eða aftan á framhjóli fyrir velti.Færðu þyngd þína yfir á hægri fæti og hallaðu þér fram til að halda enda borðsins á lofti eins lengi og mögulegt er. Hægt er að skafa skottið varlega af og til til að viðhalda jafnvægi.Einn eða tveir, einn bar 0 gráðu hallastöðvunartækni Á meðan á rennaferlinu stendur verður að halla enda brettsins þar til endinn á brettinu skafar jörðina.Á sama tíma skaltu snúa öllum líkamanum réttsælis um 0 gráður.Ef velturinn og snúningurinn eru í takt, og stuðningsfæturnir eru nógu stífir, mun hjólabrettið snúast eina stöng 0 gráður og stöðvast.13. Færni á fæti: a.Hælfjöðrunartæknin heldur hjólabrettinu á viðeigandi hraða, snúið framfótinum þannig að táin snúi að skottinu á brettinu, hælurinn skarast á enda brettsins, setjið þyngdina á stórutá vinstri fótar og færðu hinn fótinn hægt framan á hjólabrettið.Þegar hælarnir eru í loftinu skaltu beygja hnén fyrir jafnvægi.b.Færni í snúningsbretti Skautamaðurinn rennir hjólabrettinu fyrst.Færðu vinstri fótinn þannig að hælinn þrýsti á enda borðsins.Með þyngdina á stóru tánni skaltu færa hægri fótinn yfir á hinn enda borðsins.Færðu þyngd þína yfir á hægri fæti þannig að hún verði snúningsás.Vinstri fótur snýst réttsælis um hægri fót en hægri fótur snýst líka og heldur að lokum jafnvægi með vinstri fæti.
Birtingartími: 22. október 2022